◆ こんなお悩み、ありませんか？
- 過去の後悔に縛られて、グルグル思考から抜けられない
- どこにも“居場所がない”と感じて、人間関係がつらい
- 子どもにイライラしては、毎回自己嫌悪に落ち込む
- 不安が強くて、子どもへの過干渉をやめられない
- 「助けて」が言えず、一人で抱えすぎて限界寸前
- 「私の子育て、間違ってる？」と自分を責め続けてしまう
◆ こんな未来になったらいいなと思いませんか？
- グルグル思考からすっと抜け出し、“今の私”に集中できる
- 「どんな私でもここに居ていい」と深い安心感が育つ
- 子どもとの時間がやわらかくなり、笑顔が自然に増える
- 「この子は大丈夫」と信じて見守れる心の余白が生まれる
- 心と身体の緊張がゆるみ、自分も家族も同じように大切にできる
- “私だけの子育て”という軸と、生き方が見つかる
◆ 私は、ずっと“居場所難民”でした。
45歳で次女を高齢出産した直後、
夫の突然の海外出張で０ヶ月と5歳のワンオペ育児がスタート。
フルタイムで働きながらの家事・育児。
余裕なんて一滴もなくて、
イライラが爆発し、子どもに怒鳴ってしまう毎日——。
心の中は、ずっとこんな問いでいっぱいでした。
「私、母として失格？」
「いつまでこんなに苦しいんだろう…」
「どこにも私の居場所がない」
さらに、
- 子どもが嫌われたらどうしよう
- 失敗したら見放される
- 思い通りにいかない＝私のせい
そんな“恐れ”が私の生き方の土台になっていました。
◆ 私を変えたのは、
『悩みを繰り返す根本原因』に気づけたこと。
それに出会わせてくれたのが、
Big smile心理学／mamaコミュ主宰
公認心理師カウンセラーコーチ
福田とも花さんの【BSコーチングセッション】 でした。
とも花さんは、
「表面的なノウハウ」ではなく、
心の根っこをそっと照らしてくれる存在。
私ははじめて、
“ずっと握りしめていた思い込み”
“自分責めの正体”
“居場所がない原因”
に気づけたんです。
それは、衝撃というより、涙が出るほどの安心でした。
◆ BSコーチングで変わるのは、出来事ではなく「私の内側」。
- 子どもが泣く
- 思い通りにいかない
- 夫が非協力的
- 仕事が大変
- 人間関係でモヤモヤ
こうした“外側の出来事”は急に変わらないかもしれません。
でも、
私の《内側》が整うと、見える世界はまるで変わります。
- 同じ出来事でも、受け取り方が変わる
- 怒りの前に「気づき」が来る
- 子どもへのまなざしがやわらぐ
- 無理しない選択ができる
- 自分を責める時間が減る
- 心に余白ができて、人間関係が楽になる
これは努力や根性じゃなくて、
“安心の土台”が整うから。
この感動をもっとたくさんの人に伝えたい！と
BSコーチングインストラクターとなり、
BSコーチングセッションを始めました。
／
いつも「居場所がない」と不安におびえて過ごす毎日から、
こんな自分だからこそ「ここに居るだけでいい！」と
安心できる毎日を過ごしてほしい
＼
BSコーチングには、そんな願いを込めてさせていただいています。
◆ 【Big Smile コーチングセッション】とは？
① 心の根っこにある“思い込み”に気づく
今まで何度も繰り返してきた悩みには、必ず「原因」があります。
② 安心の土台を育てる
「どんな私でもここに居ていい」
この感覚が心に根づくと、行動と選択がやさしく変わります。
③ “私の居場所”を内側に作る
誰かに認められるためじゃない。
条件つきでもない。
“ただここに居る私”が、大切でいい。
その状態を、あなたの中に育てていきます。
◆ こんな変化が起きています！
✔誰かの顔色を伺うことが激減し、「自分はどうしたい？」と決められるようになる。
✔身口意の不一致がなくなり、体の不調が改善される。
✔本来の叶えたい理想の未来を描くことができる。
✔自分の夢を夫や子供が応援してくれるようになる。
✔子どもとの時間が愛おしくなり、子育てが楽しくなる。
✔夫や子供とのコミュニケーションが良くなり家族の時間が楽しくなる
◆BSコーチングセッションの内容
STEP１
いま困っていること、改善したいことなどお話を聴かせてください。
STEP２
「本当はどうなりたい？」理想の未来を見つけていきます。
STEP３
お困りごとと理想の未来のギャップを埋めるために、
必要に合わせたコーチングの手法を使って
・やっていること（身）
・言っていること（口）
・思っていること（意）
これらのどこにズレがあるのかを見つけ出して、
整えていきます。
STEP４
本来の能力・強み・可能性を発揮させるための
具体的な行動（はじめの一歩）を決めていきます。
BSセルフコーチングセッションを受けられた方の声
「これからの娘と私に希望が持てました。」
■ 一番印象に残っていることをお聞かせください。
自分と子供は別の人格であると気づかされたこと。
頭では分かっていたつもりだったが、
いつの間にか混同していたのかも。
■セッションを受けられて、さっそくご自身に取り入れるとしたら、
何をどのように取り入れますか？
自分と子供は別の人格である事を肝に銘じ、
自分の課題と子供の課題を切り離して
考えれるよう意識していきたい。
■セッションを受けられたことによって変化はありましたか？
その内容をお聞かせください。
何とかなりそうと安心感が生まれた。
子供との会話、対応が、もう少し冷静に
出来そうな気がする。
希望が持て気持ちが楽になった。
■BSコーチングセッションをオススメするとしたら、
どのような人にどんな風にオススメしますか？
悩みのある全ての人
「自分自身を深堀りしていくことで、
気持ちが楽になるかもしれませんよ」
＊パニック障害の症状について色々と掘り下げて頂いたり、
私自身が不安で怖がっていて、そこから怒りの感情にも繋がっているなど、
色々な気づきがありました。
今後は今までとは少し違った視点で、
冷静に対応できるのではないかと思います。
これからの娘と私に希望が持てました。
ありがとうございました！
（医療従事者 １児のママ）
「自分は価値のある人間だ、
自分はもっと自由になって、もっと楽しんでいいんだ。」
■ 一番印象に残っていることをお聞かせください。
自分がなかなか動けないのは、潜在意識にあることは、
自分の学びからもわかっていましたが、それがなんなのか、すっきりしていませんでした。
丁寧に絡まった紐を少しずつほどいていくように、いくつもの質問をしていただいて、
今まで蓋をしていた気持ちに触れることができたこと。
ｍｉｅさんの質問がなければ、そこまでにたどり着けなかったと思いました。
とても親身になって、お話を聞いていただき、うれしかったです。
■セッションを受けられて、さっそくご自身に取り入れるとしたら、
何をどのように取り入れますか？
「自分は価値のある人間だ、自分はもっと自由になって、もっと楽しんでいいんだ。」
ということ を、日々自分に語りかけること。
自分でもっと自分を認め、ほめてあげること。
そんな絵本をもっともっと読んでいきたいと思いました。
そしてこのことは、誰にでも言えることでもあるので、
自分と同じように、周りの人たちにももっとと伝えていきたいです。
■ セッションを受けられたことによって変化はありましたか？
その内容をお聞かせください。
動けない理由がわかったので、とてもすっきりし、心が軽くなりました。
そのことに対し、「そうだったんだね、でももう大丈夫、あなたは子どもの時のままではない。
誰と比べる必要もないし、 今の自分ありのままの自分を大好きに、大切にしていけばいいのだから。」
と語りかけることができました。
長年の潜在意識、すぐに変わることは難しいと思いますが、
ことあるごとに、「その想いはもう捨ててもいいんだよ。」と自分に言うことで、
少しずつその想いを手放していきたいと思います。
新たなスタートを切れそうです。本当に有難うございました。
■BSコーチングセッションをオススメするとしたら、
どのような人にどんな風にオススメし ますか？
毎日の生活になんだか違和感を感じている人。
どうしたら、もっと思うように進めるのだろうと悩んでいる人。
自分に自信がない人、自分の良さがわからない人・・・に
「自分自身のことを考える、知るきっかけになるので、受けてみたら？
気持ちが軽くなって、一歩前にふみだせるよ。」とお伝えします。
＊これからもたくさんの方を幸せにしてあげてください。
有難うございました。
（絵本講師 ３児のママ）
「今までに受けたカウンセリングや講座と全然違う！」
■ 一番印象に残っていることをお聞かせください。
ｍｉｅちゃんと話していくうちに
ｍｉｅちゃんの言葉から
すごく引っかかっていた言葉が出てきたのに驚きました。
■セッションを受けられて、さっそくご自身に取り入れるとしたら、
何をどのように取り入れますか？
なりたい理想の姿をインストールすること。
自分が当たり前にできることをなかったことにせず認めていくこと。
■ セッションを受けられたことによって変化はありましたか？
その内容をお聞かせください。
動けない理由がわかったので、自分を責めまくるのがなくなり
気持ちが前向きになりました。
前に進もうとまた思いました。
■BSコーチングセッションをオススメするとしたら、
どのような人にどんな風にオススメしますか？
悩みはわかってるけどなかなか前に進めないと悩んでいる人に、
自分のほんとの気持ちに出会えて、一歩踏み出す勇気が持てるよ！
＊ｍｉｅちゃんの温かい言葉と笑顔に
なんでも話せて癒されました。
コーチングという手法に興味もあったので受けてみましたが
今までに受けたカウンセリングや講座と全然違う！
これからがどのように自分が変化できるか楽しみです。
ありがとうございました！
（主婦 １児のママ）
「自分をゆるしたいと思え、
心が温かくなり、身体の力も緩められました。」
■このセッションを受ける前はどのようなお悩みがありましたか？
発信や活動に時間がかかって、人と比べて「できない」と感じてしまう。
自信が持てない。
■セッションを受けられて、あなたの中に変化はありましたか？
直感の声を聞かないようにして「ちゃんと考えなければいけない」
と自分を縛っていたこと。
思ったことをそのまま言動に移して良かったことも、すでに【アル】ことに気づけました。
相手に失礼なことをしたと後悔する自分もいるけれど、
その言動をとった自分が本当の私なんだと思ったら笑えました。
「相手の受け取り方は相手の問題」ということを腑に落としながら、
自分らしさを認めたいと思いました。
■セッションを受けられて、やってみようと思われたことは何ですか？
今まで失敗しないように、嫌われないように・・・と
心に「きゅうっとさん」にいてもらうことで恐れで守ってきたけれど、
これからは「ミカタちゃん」になってもらって、
自分に寄り添う言葉や励ましの声をかけていくイメージで
自分を温かく認めてあげたいと思います。
直感はいつの間にか行動にうつしていて、それを後から責めていたけれど、
「ミカタちゃん」の声を聴くことで、自分らしさと認めていきたいです。
”自分の直感を信じる”をやっていきたいです！
＊ｍｉｅさんの雰囲気や声、言葉が温かくて安心して話すことができました。
考えたり感じたりするのを待っていただけるおかげで、
自分のペースで向き合うことができました。安心感いっぱいでした。
ありがとうございました。これからもよろしくお願いします！
（主婦 ２児のママ）
◆ 最後に。
私はずっと、どこかでこう思っていました。
「私にも、帰れる場所がほしい」
でも今の私はこう言えます。
“私が私の居場所になる”という生き方は、
誰にでも必ず手に入る。
そのお手伝いを、
あなたにも心から届けたいと思っています。
あなたが、あなたのままで安心して生きられますように。
